w domu

Dzisiaj delikatna wytrzymałościówka w domu ( oczywiscie dosotosowana do moich nędznych możliwości ale kiedyś trzeba zacząć, żeby być lepszym). " Miękkie nogi" - dotarłam tylko do 8 burpee i 8 przysiadów ( to i tak krok naprzód bo wcześniej były tylko 4 ) Glute bridge - 3 x 15 podciąganie szmaty po podłodze do brzucha - 3 x 10 plank przodem - 30 [...]

[...] pizzy. Znajomi prosili żebym chociaż spróbowała. Wieczorem pokręciłam ze 20 min cardio. Zrobiłam trochę powtórzeń z hantlami. I zasnęłam bez kolacji... Dzis 72.6 Dzien w domu. Wzielam wolne w pracy 1. Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, kanapki z humusem, rukola i pomidorkami daktylowymi, herbata zimowa z odrobiną syropu malinowego 2. [...]

[...] 2. Ser biały, Losos, bułka, papryka, ogórek 3. Ziemniaki, kotlet w orientalnym stylu, papryka konserwowa 4. Shake z bananem, truskawkami, masłem orzechowym Dzis późno będę w domu, więc krótki spacer z psem, 30.kinut na rowerku stacjonarnym i prysznic Jutro 1. Bułka, Losos, pół twarogu, papryka ogórek 2. Jabłko x2, winogrona 3. Pierogi z serem [...]

A czemu masz w domu coś takiego jak "słodyczową szafkę"? :-> absurd, jak barek u alkoholika @-)

[...] na diete :D Oczywiście do szaszłyków surówka i reszta rzeczy które miałem wpisane na drugie danie. A na posiłek przed / po treningowy nie miałem czasu zjeść go spokojnie w domu więc sie przygotowałem zrobiłem sobie w pojemnikach na jedzenie obydwa posiłki i na środku miasta jadłem :D troche ludzie na mnie dziwnie patrzyli ze oni w MCdolandzie [...]

[...] również najefektywniejszy trening redukcyjny to siłowy, w regulaminie działu masz link do treningu siłowego dla początkującej Lady. Na początku może ćwiczyć na maszynach, ale dopilnuj techniki i niech zwiększa obciążenia. a jest tam tez trening siłowy do wykonania w domu jeśli ćwiczy w domu Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-09 11:40:12

BL nie martw sie bede przed czasem w domu on jest szybka

Rezun to pozory,a tak naprawde w domu opuszczamy deski od sedesu

napilem sie coli i znowu parcie na slodkie mi sie wlaczylo, ale na szczescie nic nie mam w domu. Tyko butelke pepsi 0

ja mam zawsze klika białek w domu

A ja gnije w domu z dzieciakami :-( Moze dzisiaj auto bedzie to chociaz skocze na przejazdzke

14stego 10 rund boksu w domu na worku

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg. Posiadam w domu atlas z wyciągami, ławeczkę prostą, 45', gryf długi, gryf łamany, hantelki, orbiteka i gdy będzie potrzebny dodatkowy sprzęt, to mogę go sam zrobić (jakieś ławeczki itp.) łączne obciążenie to jakieś 55kg(2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 2x1,25kg i [...]

Za 5min bd w domu to opisze. Zw

jak jestem w domu to też kupuję typ mi taniej sprzedaje, bo jestem stałym klientem , a przynajmniej byłem przez wakacje :-)

w domu zarcie nie wchodzi a na miescie pizza by weszła bez problemów ;-)

bo lepsze niz w domu

Efke wlasnie w domu zostawilem..,

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11 Ja na redukcji jem więcej%-)